Når du browser privat kan du ikke handle
Crockpot kalkun chili
FORBEREDNINGSTID | TILBEREDNINGSTID | TOTAL TID |
10 min. | 430 min. | 440 min. |
En potion | Kvinde | Mand | |
---|---|---|---|
PROTEIN | 15 | 30 | |
fedt | 8 | 16 | |
kulhydrater | 10 | 20 | |
Kalorier | 184 | 368 |
INGREDIENSER
ANVEND DE HÅNDDIAGRAMMER OG INGREDIENS MÅLINGER, DER ER LISTET, SOM VEJLEDNINGER.
Proteiner
Kvinde | Mand | |
1 håndflade | 1½–2 håndflader | |
85 g | 140 g |
Hakket kalkun
FEDTSTOFFER
Kvinde | Mand | |
1 tommelfinger | 1 stor tommelfinger | |
1 spsk. | 2 spsk. |
Avocado
kulhydrater
Kvinde | Mand | |
1 nævefuld | 2 nævefuld | |
55 g | 140 g |
Rød peberfrugt, zucchini, løg, økologiske tomater
- Ubegrænset madvarer
- Ubegrænset
- ½ hvidløgsfed (terning), 1 tsk. tørret oregano, 1 tsk. stødt spidskommen, ½ tsk. chili pulver
Anvisninger
- Hak pebre, zucchini og løg, skær tomaterne i tern.
- Steg det hakkede kalkun i en pande til det er brunt.
- Anbring de resterende ingredienser samt kalkun i din crockpot.
- Steg på højt blus i to timer, og reducer derefter varmen til lav. Steg i 4-5 timer.
- Top op med hakket avocado.