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POSTRE HELADO DE YOGUR GRIEGO
Tiempo de Preparación | Tiempo de Cocinado | Tiempo Total |
5 Minutos | 0 Minutos | 5 Minutos |
Porción Individual | Mujeres | Hombres | |
---|---|---|---|
Proteina | 13 | 26 | |
Grasa | 7 | 14 | |
Carbohidratos | 16 | 32 | |
Calorías | 177 | 354 |
Ingredientes
Utilice los diagramas de las manos y las medidas de los ingredientes como guías.
Proteina
Mujeres | Hombres | |
1 palma | 1½–2 palmas | |
85 g | 140 g |
Yogur Griego
Grasa
Mujeres | Hombres | |
1 pulgar | 1 pulgar grande | |
1 Cucharada | 2 Cucharadas |
Semillas de Chia
Carbohidratos
Mujeres | Hombres | |
1 puño | 2 puños | |
55 g | 140 g |
Granola, Moras Varias, la selección que usted elija
- Libre
- Ilimitada
- Tu elección
PREPARACIÓN
- Llene 1/4 de vaso con las Moras.
- Agregue una capa de Yogur Griego.
- Añada otra capa de Moras. Cubra con yogurt.
- Por último coloque hasta arriba la Granola y las Semillas de Chia.