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ENSALADA DE CAMARÓN & QUINOA
Tiempo de Preparación | Tiempo de Cocinado | Tiempo Total |
5 Minutos | 25 Minutos | 30 Minutos |
Porción Individual | Mujeres | Hombres | |
---|---|---|---|
Proteina | 23 | 46 | |
Grasa | 7 | 14 | |
Carbohidratos | 25 | 50 | |
Calorías | 248 | 496 |
Ingredientes
Utilice los diagramas de las manos y las medidas de los ingredientes como guías.
Proteina
Mujeres | Hombres | |
1 palma | 1½–2 palmas | |
85 g | 140 g |
Camarón
Grasa
Mujeres | Hombres | |
1 pulgar | 1 pulgar grande | |
1 Cucharada | 2 Cucharadas |
Aguacate
Carbohidratos
Mujeres | Hombres | |
1 puño | 2 puños | |
55 g | 140 g |
Quinoa, Tomates Cherry
- Libre
- Ilimitada
- Lechuga
- 3 cucharaditas de Jugo de Limón
PREPARACIÓN
- Cocine los camarones en la forma deseada.
- Cocine el quinoa.
- Coloque el quinoa y los camarones juntos en un tazón grande.
- Añada lechuga y aguacate.
- Decore con tomates cherry; si lo desea agregue jugo de limón.